あの記事を読んでいなかった。 登録前の記事も読んでみたい。 そんな方のために・・・。

今日もがんばる浪人生とその母へ・・・


なにか悲しいこと、辛いこと、
そのほか消極的な出来事があったら、
努めて「笑う」ようにしてごらん。
どうだい、これならあなた方でもできるだろう？

---　中村天風（日本初のヨーガ行者）





☆ 今日のポイント
-----------------------------
＊ 目標を立てるなら肯定文で
＊ 声がけもなるべく肯定文に
＊ 心を緩めて10月を乗り切る
-----------------------------

配信停止・解約はこちら↓
解除専用ページURL

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎本メールマガジンは、
自らも二人の浪人生と過ごした母である
コーチング・オフィスSmile-bloomの慧子が、

------------------------------------------------
　□　浪人生へのサポートに悩む
　□　自分のメンタルを整えたい
　□　子育て終了・子離れに向かいたい
------------------------------------------------
というあなたに役立つ情報と方法を
お伝えしてまいります！

じっくり読むのも、かるく読み飛ばすのも、
ご自由にどうぞ！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○ 様


「浪人生の母・応援団長＆サポートコーチ」の慧子です。


北海道は朝晩すっかり寒くなりました。
しかし今日の東京の最高気温は30度とか・・・。

日本は広いですね！


季節の変わり目、○○さんも
風邪など引かないよう
どうぞお気をつけくださいね！



さて、9月に行われた模試が
次々と返却されてくる頃でしょうか。

順調に思い通りの結果が出ている？
頑張りが まだ点数には現れてこない？

どちらにしても、模試で大事なのは
「振り返り」すなわち、問題の解き直しです。


中高生を対象にした学習塾の
人気講師が言っていました。

「新しいことをやりたい気持を抑えて
できなかったところをもう一度やる。
それが成績を上げるコツ。」


きっと、お子さんは うまくいかなかったこと、
失敗したことなどを繰り返さないように・・・
と考えているはずです。


その時に、
「次は〇〇をしない！」
という言い方をしていませんか？

たとえば
「次こそは、マークミスをしない！」
「計算間違いをしない！」
「途中式を省略しない！」
などなど。


しかし、
「脳は否定形を理解できない」
だから、否定文で言っちゃダメ

という話を聞いたことありますか？


「落とさないで！」と言われたら
気をつけていたのに落としてしまった

・・・たしかに そんなことってありますよね。


脳は否定形を理解できないのだから、
何か行動しようとするときは
否定文ではなく、肯定文で言葉にしましょう、
というのです。


私も、息子達が少年野球を
しているときに、この話を聞きました。

ぽこーんと上がった打球を追っている選手に
「落とすなよ！」というとエラーする。

打席にいるバッターに
「三振するなよ！」というと三振する。


じつは、この「脳は否定形を理解できない」は
1987年にダニエル・ウェグナーが行った
通称「シロクマ実験」から来ているようです。


「シロクマのことを考えないようにして
話してください」と言われると
逆にシロクマに意識が向いてしまう。

　↓↓↓
「何かを考えまいとして、思考を抑えるほど
かえってそのことが頭から離れなくなる」

この現象は「皮肉過程理論」と呼ばれています。


脳が否定形の文をまったく理解しないとは
思えませんが、

それがNGなことであり、避けようとすると
考えすぎて、あるいは変な緊張が起きて、
望まない方向へ行ってしまう・・・

これは経験的にあります。


私たちは
「〇〇したい」と思うこともあれば
「〇〇したくない」と言うこともある。

人によっては
「こうはなりたくない」
「あんなことは絶対したくない」
が強烈なモチベーションになることもあります。

それでも 基本的に なにか目標を設定するときは
脳と身体に変な緊張を起こさないために
できるだけ「肯定文」にするのがよさそうです。

「落とすなよ！」ではなく
　　「もっと右！取れるぞ！」
「三振するなよ！」ではなく
　　「よく見て！打てるぞ！」

なぜなら、このほうがシンプルに
「何をするのか」が
瞬時に意識に入ってくるからです。


「マークミスをしない！」よりも
「マークするときは問題番号を確認する」
のほうが、具体的に何をすべきかが
すんなりと頭に入りますね。

もしお子さんが「〇〇しない」と言ったら
「じゃあ、どうするの？
肯定文に直してみよう〜〜」
と、軽く明るく”言い換え”を促してみませんか？


母からの声がけにも応用できますよ。

「忘れ物しないでね！」
「遅刻しちゃだめよ。」
　　　↓
「持ち物を確認してね。」
「間に合うように時計見てよ。」

同じことを言っているのに、
印象が違って聞こえませんか？
言われる方も受け取りやすいはずです。


まじめで自分に厳しい人は、
正確でありたい・間違えたくない
そんな思いから、
ついつい否定文で考えてしまいがちです。

まじめも自分に厳しいことも
それ自体は素晴らしい資質です。

ただ、肯定文に変換してみると
心を少し緩めることができますよ。


ダイエットのために立てる目標だって

「夜はお菓子を食べない！」よりも

「お菓子は夕方6時までに食べ終わる」

のほうが辛いイメージがないし
どうするのかが明確だから
実行できそうです！

試してみてくださいね。



☆ 今日のポイント
-----------------------------
＊ 目標を立てるなら肯定文で
＊ 声がけもなるべく肯定文に
＊ 心を緩めて10月を乗り切る
-----------------------------



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【卒母・慧子の近況】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
急に寒くなって
カーディガン以上コート未満
の「羽織り物」が必要になりました。

北海道ではこの時期が短く、
なんとなく過ごしているうちに
すぐにダウンもＯＫの季節になります。

そんなわけで、毎年のように
「ああ、着るものがない」
と悩むうちに冬が来ます！

ところが今年、すばらしくちょうどよいモノを発見！

義母が洋服を買いたいというので
連れていった大型スーパーの衣料品フロアの一角。
そこにあった専門店の前を通りかかった瞬間、「あ、これ！」と。

店構えはいわゆる「おばさんの行きそうなお店」で
以前の私なら、ここでお洋服を買おうとは
きっと考えなかったと思います。

先入観を持たずに見ることって大事だわ！
と思いつつ、
自分の年代が「そっち」になってきてることも自覚。

偶然のようで必然の出会いだったのかも。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

最後までお読み下さり、ありがとうございます！
今日も○○ ○○ さん親子を応援しています！


☆★ ━━━━━━━━━━━━━ ★☆

★ 更新中です
　「浪人生の母・全力応援ブログ」
　　https://ameblo.jp/late-bloom-boy/

★「あの記事、読み逃した…」という方のために
　　バックナンバーはこちらです！
　　　バックナンバーページのURL

★お近くに「浪人生の母」がいらしたら・・・
　登録はこちらから
　　　登録専用ページURL

☆★ ━━━━━━━━━━━━━ ★☆
　発行者：原林 慧子
（コーチング・オフィスSmile-bloom）

　お問い合わせ：info@smilebloom.net
（本メールにて返信可能です。お気軽にどうぞ！）

☆登録情報（配信先メールアドレスなど）変更はこちらから
　　　変更専用ページURL

☆配信停止・解約はこちらから
　　　解除専用ページURL