あの記事を読んでいなかった。 登録前の記事も読んでみたい。 そんな方のために・・・。

今日もがんばる浪人生とその母へ・・・


やらないことには、結果が出るか出ないかわからない。
先に答えを欲しがるのは、甘えでしかない

--- 工藤 公康（プロ野球・福岡ソフトバンクホークス 前監督 ）




☆ 今日のポイント
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＊ 感情はひとりでに湧いてくる
＊ 怒りには「元になる」感情が隠れている
＊ 頭に浮かんだことは外に出してみる
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◎本メールマガジンは、
自らも二人の浪人生と過ごした母である
コーチング・オフィスSmile-bloomの慧子が、
浪人生と母をサポートするために

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　□　浪人生へのサポートに悩む
　□　自分のメンタルを整えたい
　□　子育て終了・子離れに向かいたい
------------------------------------------------
というあなたに役立つ情報と方法を
お伝えしてまいります！

じっくり読むのも、かるく読み飛ばすのも、ご自由にどうぞ！

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○○ ○○ さま

「浪人生の母・応援団長＆サポートコーチ」の慧子です。



さて、11月も半ばを過ぎ
予備校では志望校の選定に向けて
面談が行われる時期かと思います。


少しずつ、カウントダウンが聞こえ始めると
口出ししないぞ！と思っていても言いたくなる。
来年はどうなるんだろう・・・と不安になる。
もっと頑張れないのかしら？とイライラする。

こんなことはありませんか？


感情は、意識して呼び起こすものではなく
ひとりでに、しかも瞬時に湧いてくるのもの。

嬉しい！楽しい！ワクワク！という
ポジティブな感情ならよいのですが、
浪人生との生活では
心配、不安、悔しさ、怒りなどの
ネガティブな感情が湧くことも少なくない。


とくに「怒り」は二次感情と言われ、
その背後には怒りの元となる一次感情が潜んでいます。

心配だわ・・・が高じて怒りになる。
悔しくてたまらない・・・が怒りに変わる。
不安で不安で・・・その原因となる人や物に怒りを感じる。

こういった感情を完全になくすことは難しいです。
しかし、いったん脇に置いたり、
手懐けたりすることはできますよ。

とくに怒りや不安は「外に出す」ことで
客観視できるようになり、
それが気持をラクにしてくれます。


「浪人生の母・メンタルサポート」メンバーの
Mさんが、こんなことを教えてくださいました。
ご本人の許可をいただき、ご紹介しますね。

ここからーーーーーーーーーーーーーーーーー

日々の中で感じた感情を慧子さん宛に
バッ〜〜と思いつくままにスマホに打ち込んで、
あとで読み返してスッキリしたりしています。

イライラマックスの時にモヤモヤを
ガーッとスマホの中に吐き出すのですが、
後から「そうだよねーそりゃ怒るわ。
こりゃ慧子さんに話さなくちゃ！」
とかなんとかブツブツ言いながら
スマホの中の文章を読み返している私は
側からみたらかなり怪しいかもしれません（笑）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Mさん、ありがとうございます。


感情が爆発しそうなとき、
自分の中であるていど整理できると
浪人生にぶつけずにすみますよね。


整理するためには、何らかの形でまず外に出すこと。

スマホに打ち込むのでも、紙に書くのでもOK。
聞いてくれる人がいれば、話してしまうのもOK。

一度、頭の外に出してみると
意外とたいしたことではなかったり、
ああ、これで腹が立ったんだ！と気づけることも。


それでも怒りや不安が消えないときは
「〇〇すべき」「〇〇であらねば」「〇〇しなければ」という
自分で決めた枠組みにとらわれていないか
考えてみてください。

人間って、意外と自分で決めた「枠組み」に
はまっていることが多いのです。

「夜は9時まで自習室にいるべき」
「このくらいまで成績が上がっていて当然」
「母たるもの、お弁当は必ずつくらねば」
などなど。

これが行動の基準になっていたり、
自分を後押しする力になっていたりするなら
悪くはないです。

でも、自分をイライラさせたり疲れさせたりするのなら・・・
自分の枠組みを少し見直してみることはできませんか？

これ、ひとりででもできますが
誰かに話しながらの方がやりやすいです。



これから大きな決断を次々としていくことになります。
ご自分の感情をうまく手懐けて
振り回されないように過ごしましょう。


Mさんのようにスマホに打ち込んだ内容を、
どうしてもどこかに吐き出したくなったら・・・

◆「ストレス解消・癒やしのアプリ　聞いてよ！クマさん」
https://kikukkuma.com/

を使ってもよし。

◆12月スタートの
「浪人生の母・メンタルサポート第3期」
を利用するのもよし（←宣伝です）。

間もなくお申し込みを受け付けます。
メルマガ【増刊号】でお知らせしますね。

◆いやいや、とにかく今すぐ吐き出したい！
という方は このメールに返信でお送りください。
お返事します。


今週もよいスタートを！


☆ 今日のポイント ☆
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＊ 感情はひとりでに湧いてくる
＊ 怒りには「元になる」感情が隠れている
＊ 頭に浮かんだことは外に出してみる
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【卒母・慧子の近況】
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週末、社会人1年目の長男が帰ってきました。

職場は札幌市内なのですが、
就職を機に独立。
一人暮らしを満喫中・・・のはずですが
月に１〜２度は帰ってきます（^^;

お風呂が狭くてシャワーしか使えないとか
自炊が続くと辛くなるとか
犬に癒されたいとか
それなりに理由があるのでしょう。


今回、彼は見覚えのないセーターを着ていました。

秋になったし緊急事態宣言も解けたし。
自分のお給料でセーターくらい買うでしょう。

冷静に考えるとそうなのですが、
初めて見るセーターに
「あれ？」と一瞬不思議な感覚になったんですね。

大げさに言うと、知らない人を見たような感覚。

家にいた頃は毎日顔を合わせていましたから
どんな服を着て、何を持っていて、というのが
だいたいわかっていました。

息子の着るものを準備してやらなければという
私の責任は すでになくなっているわけです。

こうやって少しずつ、
私の知らないものが増えていくんだなぁ。

それが独立であり、子離れ親離れですね。
寂しくもあり、嬉しくもあり・・・。



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最後までお読み下さり、ありがとうございます！
今日も○○ ○○ さん親子を応援しています！


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　発行者：原林 慧子
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