自分を知り、自分を楽しみ 自分を通して世界を知る。 「ココロの学校」 延べ1000人以上にお伝えしてきた 本当に強い心の育て方

○○さん、こんにちは！

「ココロの学校」主宰
メンタルヘルスカウンセラーの高野です。

○○さんは、先週はいかがお過ごしでしたか？

僕は先週といえば、
とうとう観念してガラ携をスマホに変えました。

今更ですw

個人的にはPCは作業で使うのでキーボードが欲しいし
ガラ携は月々2000円くらいで使えていたから
固定費を上げてまで導入したくなかったのです。

だけど、友達から
社長さんとつなげたいけれど
スマホを買ってくれ、と言われてしまい（笑

まわりが普通に使っていると
僕が使わないことで連絡を取るのが不便になって
しまうのがよく分かったので、観念したのでした。

ついでにもう一つ大変だったのが
奥さんも一緒にスマホに変えたこと。

ギリギリまでは変えないと言っていて
十分に調べて納得しないまま行動するのがイヤ
というタイプの人なのだけど、
当日たまたま誘ってみたら
一緒に変えることにしたみたい。


とはいえ大変なのがその後で、
どうして勢いで変えてしまったのか
流されるように決めることだけはしたくないのにと
とても大荒れしていましたが、

Gメールのアドレス帳でPCを経由して
ガラ携からスマホにアドレスを移せてからは
少し落ち着いてきました。一安心です。

娘が高校生になればスマホだろうから
その前に機能に慣れておきたいというのが
一番の動機だったみたいで、
だったらそんなに荒れなくてもいいじゃない
と思いながら接していました。

まあ、気になるものはなるよね。


さて、そんな我が家ですが
僕がメンタルの世界に足を踏み入れたのは
奥さんがメンタルを崩したのが
一つのきっかけでした。

もう12年ほど昔になりますが、
結婚して引っ越して子供が生まれてと
変化が色々とあって
子供が生まれてから奥さんは
ずっと体調が優れない日々が続きました。

昔からどうも三半規管が弱くて
乗り物が苦手で、旅行に行くと体調を崩しがち。

視力が弱く乱視もあって疲れるのか
肩と首ががちがちに固まって頭痛がして
顔が真っ白になって吐いてしまう。

隣の町の映画館から戻れなくなったり
都内から帰れずにホテルで二泊ほど泊まって
何とか家に戻ったこともありました。


それで、子供が生まれてから
どうも体調がずっと回復しなくって
家の事をほとんどできない状態になりました。

幸い職場に託児所が併設されていたので、
娘は昼間はそこに預け、
時々ある夜勤のときは僕の実家に預かって
もらいました。

いくつか病院にも行きました。
でも昔から何度も病院に行って、
原因は見つからずじまい。

ただ、体調が悪い状態が続きながら
メンタルが落ち込む状態が一緒に
起こってきました。

気持ちが落ち込む、
夜眠れない、
それに気持ちが荒れて
雰囲気がとげとげしくなることも。

最終的に心療内科に行って
うつの治療薬を処方してもらって
少しずつ体調が安定して来ました。

心理学を学んでいくと、
一般的にはうつになる時には
きっかけとなる出来事があることが
多いようです。

ただ、奥さんの場合はそう大きく
これという原因のようなものもなく、
精神科医の先生も
気分変調症って言った方が近いかな
というような話をしていました。

なので、通常のうつだと
早ければ数ヶ月、長くても数年で
良くなるのですが、
薬を飲まなくなったのは二年ほど前
今も完全に良くなったという
わけでもないかなと思います。


それでも、ずっと治らないわけじゃない
きっといつか良くなるという希望を
持つことが出来た、

心理学を学んでそれが一番
僕を支えてくれたように思います。

うつになると、やる気というものが
根こそぎにされてしまいます。
（だから対処が難しいのですが）

なのでうつでは

“本人が一番得意なことが
できなくなる病気”

とも言われます。

本当にやる気が沸かないので、
本人も自分がやる気がないだけなのか
体調が悪くて出来ないのか
自分でも分からなくて辛いと
話していました。

今では時々
ああ、幸せだなぁと奥さんが
こぼすことがあります。

ああ、そう思えるようになったんだ
良かったなぁと思いました。


奥さんに必要だったのはきっと
少しだけ寛容になる力でした。

河合隼雄はうつを
パンクに例えたことがあります。

釘を踏んだ！みたいに
原因がはっきり分かる時もあれば

重い荷物を積んでいたり
タイヤを酷使して交換しなかったり
運転の仕方が下手でタイヤが擦れたり

ちょっとずつ積み重なって
穴が開いちゃうこともあります。

その心の積荷を
軽くするのが寛容さ、です。

ま、でも
そのことが本人が大事にしていることと
結びついていたりするから
難しいのだけど。

だから、結局僕は
聞くだけになっちゃうことが
多くって、

でも大抵はそれでいいみたいだし
それで大丈夫だって自分に思えることが
大切だったんだろうなと思います。


○○さんも、
もしかしたら今何か試練の
真っ最中かも知れません。

でもきっとゴールはあるし、
一人じゃないんです。


だから、元気は出せない時も
あるかも知れないけれど

勇気を出して下さいね。

きっと、大丈夫だから。


今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました^^


■□　発行　□■

自分を知り、自分を楽しみ、
自分を通して幸せになる

『ココロの学校』代表　
高野　真俊（タカノ　マサトシ）

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本当に強い心の育て方
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