【ストレスをプラスに転じるコツ】お手紙ココロの学校 vol54
「ココロの学校」主宰
メンタルヘルスカウンセラーの高野です。
先週はいかがお過ごしでしたか？
先週というより、もう年末ですね！
今年はどんな年だったでしょうか？
よくあるのが、漢字一字で今年を
振り返る、というもの。
僕は今年は「濃」。濃い一年でした。
もう年末、あっという間だなという
周りのお喋りを聞いていると、
年々時間が長くなるように
過ごせていることがありがたいです。
年末実はもう一つ
大きな出来事があって、
職場で10年近く一緒に働いて来た同僚が
くも膜下出血で急に亡くなりました。
みんなとても踊りて
なかなか受け入れられないでいるのですが、
ひとまず同じデスクの皆には
仕事前に呼んで口頭で伝えようという
話しになりました。
人数が多いので
分担して伝えていくのですが
これが辛い、という声が多かった。
それで、僕が伝える時に
一つ意識して伝えたことがあります。
人生は変化の連続。
そして、楽しいことも辛いことも
起こります。
その変化は
プラスでもマイナスでも
人に色んな反応を引き起こします。
それをストレスといいます。
ストレスが人に与える身体的な反応は
マイナスに捉えることもできますが、
プラスに捉えることもできます。
緊張する、シーンが頭から離れない
不安、悲しい。
これらは例えば
集中する、学習する
物事に向かうやる気が高まる、
人の気持ちに敏感になる
そういった反応と
同一なのです。
だから、悲しい知らせを
伝えるシーンで必ず一言添えました。
“僕たちは仲間だから
直接これを伝えることにしたんです”
少し表情が明るくなったようでした。
会社の同僚に
生じたストレス反応に
仲間との繋がりを強めるという
プラスの意味づけを添えたわけですが
同じように僕の仲間も
何も出来ないけど、心配しています
悲しいね、というメッセージを
寄せてくれました。
ストレスをプラスに転じる方法は
色々ありますから、
来年はそんなコツもお届けできたら
良いなと思います。
さて、
○○さんは今年はどんな年でしたか？
それでは今日はこの辺で。
良い年の瀬をお迎えください。
また来年も
どうぞよろしくお願いいたします。
■□ 発行 □■
自分を知り、自分を楽しみ、
自分を通して幸せになる
『ココロの学校』代表
高野 真俊（タカノ マサトシ）
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