【ストレスを力に変える方法】お手紙ココロの学校 vol71
メンタルヘルスカウンセラーの高野です。
○○さんは、
先週は如何お過ごしでしたか？
僕は今週は助成金の資料作成や
打ち合わせが多い週でした。
今動いているのは
「働き方改革推進支援助成金」
（リモートワーク助成金とも）
と
「人材開発支援助成金」
の二つ。
コンサルとして提供していたものに
国の助成金が使えるということは
それだけ必要性が高いわけなので、
面倒でない範囲で模索しようと思ってます。
さて。
コロナの緊急事態宣言も
5月末まで延長されそうです
（少なくとも、ですが）。
娘の中学校はもうそのつもりで
通達が来ていて（県の方針らしい）
6月からのカリキュラムを
組んでいるのだけど
再開できるのかは怪しいですね。
普段と違う生活だと
ストレスがたまるという声も
大きいです。
ただ、ストレスというのは
変化に対する反応のことです。
だから、昇進とか結婚とか
嬉しいはずのことが
ストレスになることがあります。
それともう一つ大事なのは、
ストレスの反応というのは
必ずしもマイナスになるものでは
ありません。
ストレスの反応として
良く知られているのは
「闘争・逃走 反応」と言って
不安とか恐怖とか怒りにつながるような
反応が起こることが多いのですが
この反応はプラスにも作用するのです。
恐怖や怒りは集中力を高めますし
不安や恐れは優しさやつながりを
大切にする気持ちと強く関係しています。
報道ではSTAY HOMEで
DVとか虐待が加速するような記事が多いですが
本来ストレスの反応は
そうでない方向に人を動かす力も持っています。
ストレスはプラスの反応にもなると
知っているだけで
その力が強くなりますし、
ストレスだなぁと思うときには
ぜひ想像してみて欲しいなと思います。
○○さんは
どんな風にストレスを感じることが多いですか？
～～～～
イライラする時には
それが闘争心に変わるところを
不安や疲労を思う時には
それが他の人への思いやりに変わるところを
恐怖を感じる時には
それが問題解決への集中力へ変わるところを
～～～～
イメージしてみて下さい。
○○さんの体の反応は
○○さんを守るためにそこにあるだけ。
舵を取って
○○さんの力に変えてあげて下さい。
そのポテンシャルがあるはずです。
では、今日はこの辺で。
最後までありがとうございました。
■□ 発行 □■
自分を知り、自分を楽しみ、
自分を通して幸せになる
『ココロの学校』代表
高野 真俊（タカノ マサトシ）
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