【価値観との上手な付き合い方】お手紙ココロの学校 vol.80
メンタルヘルスカウンセラーの高野です。
○○さん
先週は如何お過ごしでしたか？
僕は先週はメインセッション第二回。
第二回は「思考と感情」
についての回です。
感情は特に「温度計」を作って
マッピング。
自分で自分が辛くなりそうなときに
いち早く自分が元気な時の行動から
助けになるヒントを探します。
今回はちょっと睡眠が苦手と分かり
“自律訓練法”という
超リラックスの導入方法を体感して
もらいました。
すっっっごくリラックスできた
ということで、僕の方も笑顔に。
そこから感情とつながっている
思考について。
ここでは特に
自分を苦しめそうな考え方と
他の人とバッティングしそうな
考え方について。
特に自分の価値観というのは
自分で中々気づいていなかったり
気づいていても融通が利かなかったりと
なかなか曲者。
価値観が違うのは皆分かっているのです。
でも、男は、女は、夫は、妻は
親は、上司は、部下は、社員は
せめてこれだけは当たり前でしょ
というそこが他の人と食い違うこと
よくあるんですね。
今回はふっと
「100%安心できるようなことなんて
ぜったいに無いからね」
とその方の価値観のリストから
見えたものを伝えてみました。
とても刺さったと言ってくれて
すごく感慨深い表情。
分かっていると
思っているようなことでも
改めて口にする、伝えられることだったり
耳にしたタイミングだったりで
腑に落ちる時ってありますね。
自分の価値観、求めるものが
どうしたら満たされるのかを知るのって
とても大事です。
何となく欲しいなと感じているものも
ゴールを決めておかないと
受け取っていても心が満足しない。
○○さんは
どんなことを大事にしていて
どんなことに強い影響を受けますか？
それでは、今日はこの辺で。
今日も最後までありがとうございました^^
■□ 発行 □■
自分を知り、自分を楽しみ、
自分を通して幸せになる
『ココロの学校』代表
高野 真俊（タカノ マサトシ）
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