自分を知り、自分を楽しみ 自分を通して世界を知る。 「ココロの学校」 延べ1000人以上にお伝えしてきた 本当に強い心の育て方

明けましておめでとうございます。
といってももう、成人式が終わりましたね。

冷え込みと雪がすごいですね。
僕がいる会社は交通系なので、
北陸三県はなかなかすごい状態でした。

私的には新年は
読書会とセッション。

読書会の様子はこちらで書いたので
https://note.com/jin613/n/n7d5e00dad292

宜しければnoteでご覧下さい。
18（月）には分科会で宣長を読みます。

さて、その年始のセッション。

「今話して何かやってくれたのは、
何という名前ですか？
すごく過去に戻れた感じがしました」

と聞かれる一コマがありました。


これ、他のメソッドを使ったような時にも
聞かれることがあって
解説すると、

「それ！知ってます！」とか
「自分も使うときあったのですけど」とか
言われることがあります。

どんなスキルでも、
使うタイミングと目的がとても大切です。

それによって効果も刺さり方も
まったく違うものになります。


この時のクライエントの方は、
乖離のような状態になることがあり、
克服したいと思っていました。

特に、押さえつけるような
決めつけるような話し方を
相手がされる時に

体が固まってるのに、
口だけは動いているような状態に
なることがあるのですね。

以前もそういう事はあったのですが
最近もそうなってしまって、
その課題を何とかしたいと
強く思われていました。


実はその方のお父さんは
とても乱暴な人で、
その方が少し固まったりすると
馬鹿にして嘲るような人でした。
（体調が悪い時も馬鹿にするような人です）

その人は自分の中に
「自分が悪くなければならない」
気持ちがあることに気づかれたそうです。

そして、父親が自分を馬鹿にしたこと
その時に感じていたことについて
話してくれました。

その固まってしまう感じが
ありありと今にも影響してしまうのです。


その時はPC越しに
ZOOMで話していたので
大きく指を一つ立てて見せ、

「一つ、聞いてみてもいい？」
と話を区切りました。


「いいですよ」
と答えられたので、

「じゃあ、一つ
深呼吸して、

当時のあなたが
今目の前にいるとして

どんな言葉を
かけてあげたいですか？」

と質問をしました。


するとその方は
少し考えて

「気にしなくていいよ」

と答えられました。


僕は、うん、と少し置き
「そうだよね、僕もそう思う」
と返していました。

普通あまりカウンセリングで
自分の意見は言わないのですけどね。

そこでハッと、
今の何だったのですか？という
冒頭の質問になったのです。


強いて言えばテクニックとしては
「エンプティ・チェア」に近いのですが

あれは元々空いた椅子を親に見立てて
そこに当時言えなかった気持ちを
会話するものです。

でも、虐待などひどい親の場合
正当な怒りを抑圧している場合を除いて
そのような「エンプティ・チェア」が
プラスの効果をもたらすとは
あまり思えません。
（実際にその方もそういうものを
体験したこともあるそうです。。）

子どもの時というのは成長途上で未成熟。
そこで、時に理不尽に起こった悪いことが
自分のせいなのだと考えることがあります。

自分が悪いから、こうなった。

自分がコントロールできない偶然や
自分以外のもののせいであれば
そこに自分は無力で救いがない。

だから、自分が悪いと
思い込むということがあるのです。


なのでこの「エンプティ・チェア」は
子どもの頃に帰るというより
強く子どもの頃を思い出しながら

逆に、
【成長した今の力】
を思い出すためのものなのです。


この時自分自身で発した
「気にしなくていいんだよ」
という言葉、

他の人にかけることは容易でも
自分にかけるのが難しい言葉でも
あります。

これが自分の口から出て
かけることが出来たことを大切に
して欲しいなと思います。


○○さん
如何でしたか？


心理の技術は奥が深いですが
僕は交流分析から知っていくことを
おススメします。

普段のコミュニケーションには
無意識の欠片が現れていて
思いのほか深い過去につながっている。
それを紐解くのが交流分析です。

ご興味ある方は
簡単なレクチャーをオンラインで（無料で）
実施してますので
このメールに返信くださいね。
日程をお送りします。


それでは今日はこの辺で。
最後までありがとうございました。