仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

今朝、頼んでいたコーヒー豆が届いたんですよ。


注文してすぐの珈琲は
挽いてすぐに淹れるとフワッとコーヒーが膨らむんです。


僕はそれを眺めるのがとても好きなんですよね。


何かホッとするというか・・・。


そして煎りたて届きたての珈琲はやっぱり美味しい♪


日常の中にこんな時間があるってありがたいなと思います。


朝から幸せな気分になれました。






昨日は１１月末の講座作りの一環で
無価値感についての調べものや実習をしていました。


その過程で色んなワーク(実習)をしたのですが
その中でとても面白いのがあったのでシェアします。


まず、無価値感って心理学用語なんですが意味としては
「自分には何の価値もない」と思ってしまう事です。


そしてこの無価値観は比較と競争、嫉妬、完璧主義
事なかれ主義など、様々な問題を引き起こします。


という感じでどちらかというとネガティブな意味合いが強い
この「無価値感」。


ではなぜ人は
この無価値観を持つようになってしまうのでしょう？





これはやはり一番大きな原因は
子供の頃の親子関係に起因します。


大好きだった親に「愛してもらっている実感」がないと
「自分には価値がないんだ」と思ってしまいます。


でも、親だって一人の人間、完璧じゃありません。


子供に分かりやすいように
愛情表現できない場合だってありますよね？


また、親自身が分かりやすい愛情表現を受けていないと
当然ながらその方法が分からないのかもしれません。





一方、子供にとっても親の事情は分かりません。


だから子供時代の愛されていない＝自分には価値がない
という思いを抱えたまま、大人になってしまうんですね。


でも僕らは今もう大人であり
子ども時代よりも親や自分を客観的に見る事が出来ます。


そういった客観的視点に立ってもう一度親からの愛を
考える事が、自分の無価値観を癒す事に繋がるんです。






という訳で今日は簡単なワークをご用意しました。


「自分、無価値感あるかもなぁ」という方は
ぜひチャレンジしてみてください。


【無価値観を癒すためのミニワーク】
→あなたの両親はどんな風に人を愛する人ですか？
また、あなたは両親からどんな風に愛してくれましたか？






子供の頃は分からなかった親の愛も
大人になった今の自分であればわかるかもしれません。


また、仮に分からなかったとしても
「親からの愛」について考えている時間は
あなたの心を温かくしてくれるはずです。


ぜひ試してみてくださいませ☆


という事で今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆