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突然ですがあなたは

「今日は１日スマホを使わないでください」

と言われたらどんな気分になりますか？

僕は心の準備無しにそういわれたら

メッチャ焦ってしまいます。

そして動揺し、怒りさえ湧くかもしれません。

だって

・フリマアプリでお得なものを探したいし

・ＳＮＳで反応したり発信したりしたいし

・ＹｏｕＴｕｂｅで好きな動画も観たいし

といった感じだったんです。

つまり、かなりスマホに依存気味だったんです。

以前、お酒を辞めれなかった時に

依存症について調べたことがあります。

その時に知ったのは

人が何かに依存している状態になってしまうと

・その依存対象にしか快楽や喜びを感じられなくなる

・依存対象からの刺激に馴れていくので

快楽を得るためには徐々に刺激を強めななければならない

・依存対象以外への興味が失せる

(やる気がなくなってしまう)

といった状態になってしまうんですね。

そういえば僕も、お酒に依存している時は

・お酒を飲んでいる時以外楽しくない

・最初は少量で良かったのに

段々とお酒の量と度数を上げないと楽しめなくなった

・お酒に依存する前に好きだった

登山や読書などに興味をもてなくなった

という状態だったんです。

でも最近の自分を振り替えると・・・？

①スマホが無いとつまらない

②最初は空き時間だけ観ていたのに

気が付いたら朝起きてすぐスマホを開き

夜寝る前にもスマホを観る様になった

③好きだった運動や読書が億劫になり

掃除や料理も手抜きをする様になった

何と何と！？

お酒に依存していた時と

とても似ている状況に陥っていたんです！

という事で「これはいかん！」と思った僕は

今日１日の間試験的に

必要な時以外スマホを使う事を辞めてみました。

するとどんな変化がを感じたのか？というと？

①１日の時間が過ぎるのが緩やかになった

②色んな面で丁寧に生活するようになった

(料理、片付け、動植物の世話)

③焦り、不安、だるさなど、ネガティブな気持ちが弱まった

④ジョギングや読書をやろう！と思えるようになった

⑤メルマガを書く意欲が湧いた

⑥甘いものを間食しようという気持ちが弱まった

という風に、僕にとっては

良い事が沢山あったんですね。

やはり知らない間に

僕はスマホに依存気味になっていた様です。

でも、まだ１日では変化はわからないので

もうしばらくスマホデトックスを

続けてみようと思います。

もしあなたも今日の僕の話を聞いて

思い当たる節があるようであれば？

ぜひ、スマホデトックスを試してみてくださいね。

僕も続けてみて、もう少し体感を整理出来たら

またこのメルマガでお伝えします。

それでは今日はこの位で。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。