疲れてしまった時は・・・。
3月も後半になり
朝の散歩時についに10℃台になりました。
となると、そろそろアレの季節です。
そう「花粉」！
若い時ほどではないのですが
今日は目のかゆみとクシャミの連発で
「いよいよ春だなぁ・・・」
なんて感じています。
でも春は花粉以外にも
・桜
・山菜
・新緑の芽吹き
など、色々と楽しみな事もありますよね。
うまく花粉と付き合いつつ
春を楽しんでいきたいと思います。
実はここ数日
あまりやる気が起こらず頑張れなかったので
日々のルーティーンだけをこなす感じでした。
朝の早朝参拝
感謝の朝ラボへのスタッフ参加
鳥の世話
読書
夕ご飯の準備
みたいな感じで。
あとはスマホ(特にSNS)に触れる時間を
意図して減らしていました。
誰にでも体や心の不調ってあると思います。
そんな時は頑張って足掻くのも
とても大事だと思うのですが・・・。
「疲れてしまって動けない自分を
まず受け入れてあげる事」が
とっても大切なんじゃないかと思うんです。
じゃないと「今の自分じゃダメだ！」
というモチベーションで頑張る事になり
余計に消耗してしまいますよね。
それよりも「今のままの自分もOK」という
フラットな状態から頑張った方が
ラクにスランプから抜け出せると思うのです。
また「今の現状から抜け出さねば！」という意識だと
結局今のスランプな現状に意識が向いているので
逆に、ますますそこに向かってしまうんです。
※よく「ピンクの像を思い浮かべないでください」
というと、真っ先にピンクの像をイメージしてしまう
あれと同じです。
だからこそ、今の動けない自分を否定しないで
まるっと受け入れてあげてから
行動を起こす事が大事なんですね。
という訳で、僕も現状の自分を何度も受け入れながら
できる事を毎日少しずつ増やしていこうと思います。
もし今、疲れてしまったり動けない方がいたら・・・？
まずはそんな自分を受け入れる、という事を
やってみてくださいね。
ちなみに、自分を受け入れる方法としては
○○と感じてしまう自分、○○できない自分を
受け入れ
認め
許し
愛しています。
という言葉を口に出して呟く事で
今の自分を受け入れやすくなりました。
これは「まなゆい」というもので
作家のひすいこたろうさんが動画で知ったのですが
とてもお勧めです。
もしご興味があれば、チェックしてみてくださいね。
【永久保存版】つぶやくだけで心がスーッと軽くなる魔法の口癖
https://www.youtube.com/watch?v=HlnoPeyDeHk
という事で、今日はこのぐらいで。
最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
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