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昨日、アロマと潜在意識のスペシャリスト
森江帆乃香さんの「アファメーション作成講座」
に参加させていただきました。


☆帆乃香さんのブログ「夢を叶えるアロマの使い方」
https://ameblo.jp/aroma-fuka/


帆乃香さんは去年からお世話になっている起業塾繋がりで
一度お話を伺ってみたいなと思っていたんです。






今回の講座では
・自分の中のモヤモヤを言語化
↓
・それを深堀してなぜそう感じるのか？をさらに言語化
↓
・そこから自分の願望を明確にして
アファメーションを作成し日々唱える


といった流れの構成でした。






今回、僕がこの講座にでて感じたのは・・・？


まず、最初の「自分の中のモヤモヤと向き合う」
という部分に関して。


ネガティブな事と１人で向き合うのって
まぁまぁしんどいんですよね。


それを参加者全員でオンライン上とは言え
同じ場で共有できるのがとても良いなと思いました。


何というか、重くなりすぎないんですよね。


また、そのモヤモヤをチャットで公開するので
その時点でもうモヤモヤではなくなっていたりします。


そしてこのモヤモヤ公開に関して
帆乃香さんのリードがとってもお上手で。


やっぱり皆で向き合う形のワークショップって
改めて良いなと思いました。





続いて、書き出したモヤモヤを深堀していく部分。


これは具体的にモヤモヤする理由を書き出すパートです。


人が何か気になる事やモヤモヤする事がある時って
そうなった時に感じる感情が嫌なんですよね。


「もしそうなってしまった時にどんな感情になるのか？」
という感じで、自分の心と向き合いました。






そして最後のアファメーションの作成。


先ほど向き合った「ネガティブな感情」の裏には
実は自分の願望が隠れているんですね。


なのでアファメーションの作成の際には
その願望を言語化して、アファメーションとしたのでした。





ちなみに、お恥ずかしながら
岩橋のモヤモヤからアファメーションの流れを公開すると？


①岩橋の心の中の「モヤモヤ」

11月末に開催する心理学講座に
全然人が集まってくれなかったらどうしよう？


②それが現実に起きた時に感じる感情

・「期待してくれていた人を裏切ってしまった」という挫折感
(→期待に応えたい、喜んでもらいたい、という願望)


・「大した事ないじゃん」とバカにされ惨めな気持ちになる
(→みんなに認めてもらいたい、という願望)


・「自分には何もできない」という無力感
(→頑張って最後までやり遂げたい！、という願望)


③それらの感情の裏にある願望を元にしたアファメーション
「いえーい！講座を最後までやり遂げて、４０人も来てくれた！
アンケートも良い感じで嬉しい！やって良かった！」


こんな感じです。


アファメーションはもっと推敲していって
しっくりした形にしていこうと思います。


もしあなたがやってみようと思った時に
少しでも参考にしていただけると幸いです♪


それでは今日はこのぐらいで。


最後までお読みいただき
ありがとうございました☆