仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

日曜日の朝の公園に行った事はありますか？


僕はほぼ毎日、起きてすぐに公園に行くのですが
土日の公園が大好きなんです。


お休みの方も多いせいか
ジョギングしたりピクニックの準備をしてる方が多めで。


何とも言えない、平和で幸せな
雰囲気に包まれています。


今日も朝日を浴びながら小一時間
幸せなエネルギーを一杯もらって家に帰りました。


お休みの日をいい気分で過ごされたい方
もし近くに公園があったら行ってみる事をお勧めします。


いいスタートが切れると、その日１日
充実した時間が過ごせますよ♪





昨日、仲間のカウンセラーの講座に参加したんですね。


それで「ほぉぉ」という気付きがあったのでシェアします。


僕らってネガティブな感情を感じる時って
ほぼオートマティックに感じるじゃないですか？


不安だ


寂しい


憂鬱だ


これらの感情のイメージって
僕は「今まで感じたくないのに感じてしまう」
という印象だったんです。


ですが、昨日の講座では
「自分でそれを選んでいるとしたら？」
という視点から話が進んで・・・。


今まで気付けなかった自分の思考に
気付く事が出来ました！






僕のメルマガやブログをお読み頂いている方は
お分かりかと思うのですが
僕は些細な事で不安になってしまう所があるんですね。


それは生まれ育った環境だとか
元々もってる気質とか、色々と理由はあると思います。


けれど「不安になってしまう」だと、そこには主体性がなく
不安な気持ちに飲まれてしまう事もしばしばで(汗)


でもここで
「もし自分で選んで不安な気持ちになっているとしたら？」
と仮定していると、そこに主体性が生まれるんです。






例えば「失敗したらどうしよう？」という不安。


これは実際に失敗してしまった時に
失敗を想定している事によって
受けるショックは小さくて済みますよね。


その他にも「不安だから動けなかった」
という、頑張らなくてもいい理由にもなります。


この様に、自分で不安を選んでいるとすると
そこには様々な理由が出てくる訳なんです。






であるならば
「予め失敗してもいい！」
「今できる事をやる！」と自分で決めたとしたら？


自分で不安を選ぶ必要って無いんですよね。


この考え方って勇気が必要だと思うし
自立した心も必要だと思います。


けれど、ネガティブな感情を感じてしまう自分を
責めてしまいがちな方には、斬新な視点だなと思いました。


僕も不安になったり、自分を責めたり
他人に嫉妬したりしがちな所が結構あります(汗)


今後そんなネガティブな感情を感じたら
「自分でその感情を選んで感じているとしたらなぜ？」
という視点を持とうと思いました。






ちなみに、昨日僕が講座に参加したのは
徳永麻由子カウンセラーという、
明るくて、チャーミングで、とても気遣いの出来る
素敵な方です。


もちろん、カウンセラーとしても、しっかり聞いて
しっかり受け止め、しっかり提案まで出来る方だと
僕は思ってます。


◆麻由子さんのブログ
https://www.tokunagam.page/p/counseling-menu.html


もし気になったら
彼女のブログをぜひ覗いてみてくださいね☆


それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました☆