仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

今朝も朝から軽くジョギングして１日がスタート。


起きるのは６時半位で、関西はまだちょっと薄暗いんですよね。


その中を走りながら、少しずつ太陽が昇っていく。


そして太陽にあたるととてもホッとします。


寒くなってきて、なおさら太陽のありがたみを感じる
今日この頃です。


あなたは朝、太陽の光に当たっていますか？


僕の実感として、太陽の光って
メンタルの安定にもとても役立つと思います。


もしちょっと不調かな？と思ったら・・・？


ぜひ日光に当たってみてくださいね♪






昨日、師匠の根本さんと講座の案内動画を撮りました。


もともと根本さんとは４年ほど前に
１年間、毎週動画をUPしていたんですね。


当時は独立したての僕の悩みを
根本さんがコンサルしてくれる内容でした。


でもあの頃は、自分に意識が向きまくりで
根本さんの話をなかなか聞けず、言葉に詰まる事があったんです。


そして昨日の動画撮影。


撮影直前はかなり緊張していました。


けれど、事前に何度も話す内容を整理して臨んだら
自分が思っていたより言葉が出てきたんです。


そして帰ってきて奥さんが
「たかちゃんは４年前より、大分動画に慣れたね」と言ってくれました。






人の成長って、目に見えるものじゃないので
なかなか実感しにくい所があると思います。


けれど月日が流れて色んな経験をする事により
確実に変化しているんですよね。


でも、それを自分で振り返って認めてあげないと
なかなか自分の成長って分からないと思うんです。


僕もつい、自分のできてない所にばかり目がいってしまって
自分の成長を認識できない事があります。


ですが昨日奥さんに言われて、
改めて自分が頑張ってきた事を振り返ってみました。


そしたら「結構がんばってるじゃん、自分」と思えたし
自分の成長を認めてあげる事が出来たんですね。


なので自分を認めて自己肯定感を上げていくためには？


自分の努力を振り返りそれを褒めてあげる事が
本当に大事だなと改めて思いました。





あなたは自分が頑張ってきた事を振り返って
認めてあげる時間を作っていますか？


もしされていないようであれば
ぜひ定期的に振り返る時間を作ってみてください。


そうすれば、続けることで自己肯定感があがり
自分の事を好きに、幸福を感じられるようになっていきますので。


それでは今日はこのぐらいで。


最後までお読みいただき、ありがとうございました☆


カウンセラー

岩橋隆盛


P.S
昨日撮った動画は、今日中にUPします。


焚き火を囲みつつ、根本さんと「つながり」について対談しておりますので、どうぞ楽しみにしていてくださいね。