仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

2024年が明けて初のメルマガになります。


去年は自分としては新しいチャレンジを
沢山できた1年でした。


また、「人との繋がり」がとってもありがたいと
感じた一年でもありました。


今年は自分の心がワクワクする事を
どんどん発信したり企画したりして行きたいと思っています。


という訳で、今後ともどうぞよろしくお願いします＜(_ _)＞






年明けから、大変な地震や事故がありましたね。


僕はありがたい事に直接被害を受ける事は無かったのですが
今も救助活動されていらっしゃる方や
作業されている方がたくさんいらっしゃると思います。


復旧作業等、これから課題は沢山あると思いますが
一刻も早く、心の平和を取り戻せるように陰ながら
応援させていただきたいと思います。






こうやって、非日常的な出来事が起こってしまうと
日常生活が送れる事に改めて感謝の気持ちを感じるんですよね。


そして、誰かや何かに感謝すると
温かく幸せな気持ちになります。


心理学のワークでは、誰かとの関係性を改善したいと思った時
この「感謝する」という方法を用いる事があるんですね。


その人がしてくれた事、愛してくれた事に感謝すると
不思議とその人に対する怒りや執着が収まったりするんです。


でも、この「感謝する」という事を、ワークの時だけじゃなくて
いつも意識すれば、いつもいい気分でいられると思いませんか？






毎日何か感謝出来る事を探す。


始めのうちは一つでもいいと思います。


そうやって日々、感謝出来る事を探していると
「感謝センサー」が強くなっていくんですよ。


人の思考って
それまでの経験から培われた「心のクセ」なんです。


自分を責めてしまうのも
ネガティブな事に意識が向いてしまう事も。


なのでその「心のクセ」って、自分で意識して毎日少しずつ
ポジティブな事を探す事によって変えていけるんですよ。


また、感謝以外にも


・良かった事
・頑張った事
・自分の成長
・嬉しかった事


などなど、ポジティブな項目を予め沢山用意しておくと
毎日飽きずにポジティブな心のクセを育てていくことができます。






ちなみに、僕は以前「褒め日記」というものを
半年位続けていたんですね。


そしてその時は確かに、自信が持てる様になったり
自己肯定感が上がったりしました。


けれど正直、飽きてしまった部分もあったんです。


なので今年は、上記の様なポジティブな項目をいくつか用意し
毎日少しずつ探していこうと思います。


もし良ければ、あなたもやってみませんか？


続けられれば、来年の今頃、ガラッと考え方が
変わっているかも知れませんよ^^


という訳で、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆


今年もどうぞよろしくお願いします♪