仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

旅行から戻ってきて2日目。


少しずつ日常が戻ってきました。


今回の旅はとにかく歩いたので
返ってきて微妙に疲れが抜けなかったんですね。


僕も今年で46歳になる(←！？)ので
何もしないと確実に体力が落ちてきてるようです。


以前鍼の先生に聞いた話によると
4～50代の運動量で老後の健康寿命が決まるという事でした。


ですので、僕も無理のない程度に
日常生活に運動を取り入れていきたいと思います。






この旅行期間中、結構バタバタしていて
毎日書いているルーティーンが滞っていたんですね。


なので昨日、旅を思い出しつつ
4日分の振り返りをまとめてしたんですよ。


僕が毎日書いてるのは


1日を振り返って
・良かった事
・感謝したい事
・どうやって自分を労わったか？
・人生における初体験
・頑張った事


という感じ。


基本3つ書けるように意識してますが
1つでも全然OK。


項目によっては一つも書けない日もあります。


でも、それでも書こうとしただけOKとしてます。


こんな感じで毎日を振り返ってるんです。






それで今回は４日分まとめて振り返りをした訳なんですが
改めて幸せな気持ちを再認識出来ました。


旅行する時って、計画段階でまず楽しくって
それで実際に行っても楽しいじゃないですか？


でも、そこで終わってしまうと
意外と旅の記憶が抜けてしまうのが早いんですよね。


なので今回の様に、帰って来た直後に旅を振り返るのが
僕は結構好きだったりするんです。






そう考えると学びも遊びも
実は振り返りが大事なんだなと改めて感じます。


でも、特に学びや創作物(文章・セミナー・動画)になると
振り返るのが嫌だったりしませんか？


以前僕はメッチャそれが強かったんです。


何故ならば、とてもとても自己肯定感が低かったから(TT)


ですが振り返って、どこかしら自分を褒めれるポイントを
見つける事が、実は自己肯定感UPに繋がるんですよね。


今回の旅の振り返りの記録を通して
僕は改めてその大切さを再認識しました。






あなたは自分の楽しみや学びを振り返っていますか？


振り返りは自分と向き合う事になるので
最初は抵抗を感じる事があるかもしれません。


ですが続ける事によって、人生がより味わい深くなったり
あるいは自己肯定感が上がるのは間違いありません。


ぜひ簡単な振り返りで良いので
試してみてくださいね。


それでは今日はこのぐらいで。


最後までお読みいただきありがとうございました☆



P.S
昨日のブログで旅行中に義母と同じ時間を過ごしてみて
感じた事を書いてみました。


今はもう会えない人との関係性って
別の人との間でも癒せるんだ、というお話です。


少しでもご興味があれば、ぜひお読みください♪
https://ameblo.jp/takataka245/entry-12840630135.html