仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

軽井沢に帰ってきて2日目。


今朝起きて朝日がさしていたので
「久々に森の中を散歩してこようかな♪」
と思って外へ。


途中、5分位は気持ちよくっ散歩出来ました。


ですが、500ｍ位歩いた所で
突如空が暗くなって、吹雪の様な状態に・・・。


いやー、山の天気ってホントに変わりやすいです(汗)


こんな、都会ではまず無い様な事を体験する事もありますが
静かで豊かな自然が身近にあるのがありがたいです^^


そんな軽井沢での生活に
少しずつ慣れていきたいと思います。






昨日は確定申告と片付けな1日でした。


他にもやりたい事はあるのですが
差し迫ってやる事となると、この二つなんですよね。


とはいっても、僕はシングルタスクな人間なので
タスクを書き出して、終わったら線で消し込んでいく
という事をやっています。






そうそう！


この1カ月、起業塾仲間の元僧侶の方のコーチングを
受けさせてもらいました。


そのセッションの中で、かなり重要視されていたのが
「呼吸を意識する」という事だったんです。


息を吸って、3秒止めて、吐ききる。


たったそれだけの事なんですが、思考が強すぎると
その数秒の呼吸でさえも集中出来なかったんですね。


けれど一月の間、き時間に少しずつ呼吸を意識していたら？


大分思考が減って「今」に集中できる様になりました。


そして仕事中も「ちょっと雑念が湧いてきたな？」
と思ったらこの呼吸をする様にしています。


あなたももし、思考が強めだったり、集中力がないなと
お思いであれば？


ぜひ空き時間に呼吸を意識する時間を少しづつで良いので
取ってみて下さませ^^


すると、少しずつ「今」に集中できる様になると思います。


僕も、呼吸を意識して確定申告頑張ります！


今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆