仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

朝からずーっと本降りが続く軽井沢です。


大阪に住んでいた時はあまり好きではなかった雨も
自然が多い場所では「恵みの雨」って感じがして
いいなぁって思うんですよね。


屋根に当たる雨の音も、慣れてしまえば心地よくて。


今日は夜まで秘密基地に籠って
雨音を聞きながら講座作りになりそうです。






最近ワインを飲み始めたお義父さんの話

最近、下戸だったお義父さんが食後に
ワインを一杯飲むようになったんですね。


元々お義父さんはお酒は飲まない人だったんです・・・。


まぁ食前にガッツリ飲む感じではないので
酔いたくて飲んでる風には見えず
心配はしていないのですが。


やっぱりお酒って
「人の心を引き付ける何か？」があるんでしょうね。


美味しそうにワインを飲むお義父さんを見て思いました。






自分も6年前まではお酒に依存した生活だった

そんな事言いつつ、僕も6年前まではお酒が無い生活が
考えられない様な毎日を送ってました。


毎日飲むのは当たり前。


でも美味しいと感じて飲むのではなく
モヤモヤ、クサクサした気分を忘れたい為に
早くお得に酔えるお酒ばっかり飲んでました。


そしてその時感じたくなかった感情といえば？


焦りだったり、無力感だったり、
不安感だったり、劣等感だったり。


そんな感情が入り混じった者だったと思います。


お酒を飲むとこれらの感情が一時的に麻痺するんです。


でも、結局翌日にはまた元に戻っていたんですけどね。


今なら分かるのですが、本当はこういったネガティブな感情を
受け入れる事ができていれば・・・。


きっとお酒を飲まなむっても大丈夫だったんだと思います。


でも、当時はそれが分からなかったんですね。


それで毎日沢山お酒を飲んで、そのまま眠りについていました。






感情を受け入れる事と波乗りの関係

「ネガティブな感情を受け入れる」って
最初はなかなか分かりませんでした。


だって、感じるのが嫌な気持ちを
どうやって受け入れるんでしょうか？


何か、その感情に飲み込まれて
余計辛い気持ちになりそうな気がしたんですよね。


けれど、色々と心理学を勉強していくうちに
少しずつ、その意味が分かってきたんです。


僕昔、波乗りをやっていた時期があるんですね。


波乗りの時って波に逆らって沖に出ようとすると
もの凄く体力を使うんです。


けれど波の流れに逆らわずただ身をゆだねる時って
殆ど力を使わなくて済むんですよ。






「ネガティブな感情を受け入れる」って
波乗りに似てるなぁって思ったんです。


ネガティブな感情を麻痺させる為にお酒を飲んだり
刺激が強い事をして一時的に忘れようとするのは・・・？


波に逆らって前に進もうとするのと一緒なんですよね。


今いる場所からなかなか動く事ができず
ただ体力を消耗して疲れてしまいます。


一方、ネガティブな感情をしっかりと感じて
そんな感情を感じる自分を受け入れる事は？


波の流れに身を任せる事と似ている気がしたんです。


力を掛けずに波の流れに乗って
気が付くと、前に居た場所とは違う場所に行きつきます。


何となくイメージできますかね？？






ネガティブな感情を受け入れる方法

じゃあ、一体どうすれば「波の流れに身を任せる」様に
「自分の感情」を受け入れられるのでしょうか？


例えば僕の場合、セミナー集客がうまくいかずに
「どうせ俺なんて・・・」という劣等感を感じていたとしましょう。


その時にその劣等感を「感じない様に」とか
「誤魔化そう」とするのではなく、ただ「感じる」んです。


「あー、オレは今劣等感感じてるなぁ」って。


そしてその「劣等感を感じている自分」を
受け入れてあげるんです。


「まぁ、今はそんな気持ちになっても仕方ないよね」って。


「感情」って本来自然に湧き上がってくるものなので
それを消そうとすると、色んな所に無理が掛かってくるんですね。


だから「当たり前のもの」として感じてあげると
やがて気持ちが静かになってくるんです。


よく心理学では「感情は感じないと抜けない」と言われます。


これが正に
①まず自分がどんな感情を感じているのかを感じ
②その感情を感じている自分を受け入れる


という事なんだと思います。





今日の午前中の岩橋のお話

実は僕も今日、朝からメルマガが書けずに
焦燥感みたいなものが凄くあったんですね。


でも上記のプロセスの様に
①まず焦っている事を感じて
②焦りを感じている自分も仕方がない


と思うようにすると？


いつの間にか焦りが消えて「今書ける内容をかけばいい」
と思えたのでした。


この「自分の気持ちを受け入れる」って
結局の所、トレーニングみたいなものだと思うんです。


最初はなかなかうまくいかなくっても
何度もチャレンジしていると
きっと自分の感情の扱いが上手になってくるはずです。


自分の感情に振り回されがちな方は
ぜひ試してみてくださいね。


それでは、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆