「ボーっとする」事で得られる恩恵
今日は盆の入りです。
勤められている方は休みの方も多いのかな？
お墓参りに行かれる方も多いんでしょうね。
僕は今朝は農家さんに野菜を買いに行き
その後で妻の実家のお墓参りに行きました。
お墓を掃除し、お線香とお花をあげて祈る。
行為としてはただそれだけの事なのですが
なぜあんなに心が軽くなるのでしょうか？
きっとご先祖様も喜んでいるんでしょうね。
生憎のお天気でしたが
お墓参りに行って良かったです。
もし最近お墓参りに行かれてない方がいたら
ぜひ行かれてみてはいかがでしょう？
心のモヤモヤが晴れるかもしれませんよ。
突然ですがあなたは「休み上手」ですか？
今回なぜこんな質問をしたのか？というと
僕自身が「休む」という事が苦手なんです。
休みの日を作るとどこか罪悪感を感じたり
休むと決めた時間も常に何かを考えたり。
それで結局休んでも疲れが取れない、という(汗)
スマホの存在も大きいのかも知れません。
休むと決めてもスマホをいじっていると
結局常に情報をインプットしてますもんね。
なので僕は最近「休む！」と決めた時間には
意図的にスマホを手放し
「ボーっとする時間」を設けています。
ちなみに、僕がボーっとする時は
小屋の裏に休憩スペースがあるので
そこで川の音や森の木の揺れる様を眺めます。
こうやって休むと決めてスマホを手放し
ボーっとする時間を設けるとどうなるか？
僕の主観では「頭の芯のコリ」がほぐれて
身体の緊張が緩む感じがするんですね。
現代ではスマホがあるお陰で
多くの方が情報過多になっている気がします。
だからこうしてたまに自然を眺めながら
ボーっとする事で、脳を整理する時間が
とっても大切だと思うんです。
それにこの「ボーっとする」という状態は
「デフォルトモードネットワーク」と呼ばれ
この時活性化する神経回路があるそうです。
そしてこの神経回路が活性化している時には
情報の整理が行われたり
アイデアを閃きやすくなるんですね。
そう言えば、お風呂でボーっとしている時や
ただコーヒーを飲んだりしている時に
パッと閃く事ってありますよね？
あの状態が正に
「デフォルトモードネットワーク」が
活性化している状態なんだと思います。
という訳で今回は
「休む時にボーっとする事のメリット」を
岩橋の実体験と脳科学の観点から
書いてみました。
そしてこの「DMN」って
もっと深堀すると面白いんですよ！
興味が湧いた方は
この記事とか
https://studyhacker.net/what-is-dmn
この本をお勧めします♪
BRAIN DRIVEN （ブレインドリブン） パフォーマンスが高まる脳の状態とは
ボーっとする事の大切さを認識できますよ。
僕も久々に読み直します♪
あと、「頭をスッキリさせる」という観点では
上記以外にも「話す」という事も有効です。
「話す事で頭を整理したい！」という方は
ぜひ岩橋のカウンセリングを使ってみて下さいね。
それでは、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
記事一覧
【弱さ＝正直さ】フリマアプリで正直に伝えると信頼されるように、弱さを見せると人間関係が深まる
こんばんは！ カウンセラーの岩橋隆盛です。 春の大雪、大変でしたね！ 皆さんはいかがお過ごしですか？
2025年03月20日