「振り返りの講座開催」がワクワクしてきた件
昨日から再開した朝のお散歩。
気温0℃の中、今日も歩いてきたのですが
やはり歩く事はとても気持ちいいですね。
昔会社勤めしていた時は駅までの往復で
毎日1万歩位あるいていたので
それが結構心身のリフレッシュになっていました。
けれど今は通勤が無いので
やはり自発的に運動する時間を取る事が
体と心の健康を保つことに繋がるようです。
軽井沢はこれから更に寒くなっていきますが
色々と工夫して、朝の散歩を
習慣にしていきたいと思います。
今日は今月開催予定の
「今年の振り返りと目標設定の会」の
講座を1日作っていました。
僕ら人間は太古の時代からの生存本能から
放っておくと「ネガティブな事」に
意識を集中してしまいがちなんですね。
それは数日の短期的な事であっても
年単位の長期的な事であっても。
でも、昔の様に身近に命の危険が無い現代は
ネガティブにフォーカスしなくていいんです。
むしろ、ポジティブな変化に意識を向けて
自己肯定感を上げた方が
よっぽど人生が楽しくなるんですよね。
という訳で、今作っている振り返り講座では
今年起きた前向きな変化を探して頂きながら
自信を付けたり自己肯定感をUpしていきます。
僕も今日、そのワークをやっていたのですが
気分が上がって図書館でニヤニヤしてました！
そして今回の講座では、実際に課題を書いて
それをシェアしていただくのですが
このシェアこそが今回の講座のの醍醐味なんです。
しかも今回の講座は少人数での開催。
実際にやっていただいた課題を
声に出してシェアしていただく予定です。
声に出してシェアする事で
自分の成長や良い変化を
より自分の中に落とし込む事ができます。
また、他の参加メンバーのシェアを聞く事により
新たな気付きもあるかも知れません。
そしてそういったシェアをしていく中で
いつしか繋がりや安心感を感じる事ができ
安心感に包まれながら
来年の目標設定まで出来ればと思っています。
もう少しで講座の中身が固まって
告知ができると思いますので
楽しみにして頂けれれば嬉しいです。
僕も段々と開催が楽しみになってきました♪
という訳で、今日は今月開催予定の
「今年1年の振り返りと目標設定の会」
の中間報告でした。
最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
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