「ずーっとやめたかった事」がやめれた日
最近、2025年の今年1年の運勢を占う
ゲッターズ飯田さんの本を買いました。
「ゲッターズ飯田さん」ってご存じですか？
「五星三心占い」というのをされる方なんですが・・・。
これが結構面白いんですよ～♪
生まれを入力すると人の特性を教えてくれて
それに沿って1年の間、意識した方が良い事
も教えてくれるんですよね。
(ちなみに僕は"金のイルカ"です♪)
僕は占いを「心の底から信じます！」
という感じではないのですが
参考になりそうな所は取り入れているんです。
それで僕の今年の1年なんですが
一言で要約すると「リフレッシュの年」らしくって。
もう少し言い換えると
「休む時はしっかり休む！」という事らしいんです。
そして買った本の中で何度も出てくるのが
「1日8時間、しっかり寝てください」
という事だったんです。
実は僕、ここ最近寝るのが遅く
睡眠中も眠りが浅くって
夜中に何度も目が覚めていたんです。
そして朝起きると疲れが残っていて
運動する気力もなかなか湧かず・・・(泣)
なのでこのタイミングで「しっかり睡眠取れよ」
という天からのメッセージという風に受け取り
昨日は頑張って８時間寝てみました。
でも、今名で6時間以下だった睡眠を
いきなり8時間に増やすのって
なかなか難しいと思いませんか？
では、僕はどの様にして
8時間もの睡眠時間を確保したのでしょう？
実はこれが
「ずーっとやめたかった事」に繋がるんです。
ではその「やめたかった事」って
一体何なのかというと？
ズバリ！「寝る前スマホ」なんです。
あなたは寝る前にスマホを観ませんか？
何を隠そう、僕は寝る前に布団に入って
ネトフリやYouTubeを見る事が
ずーっと習慣になっていたんです。
でも、寝る前に布団の中で動画を観ると
目覚めが悪かったり、目が痛かったりで
ずっとやめたいと思っていたんですよね。
まぁ、そんな状態が長らく続いていたので
昨日意を決して
就寝前にスマホを別の部屋に置いて寝ました。
そして一夜明け、朝の6時に起床。
昨日22時には布団に入ったので
しっかり8時間寝た事になります。
起きてぼーっとする頭で着替えをして
早朝の神社参拝に向かう途中で
自分の体や頭の状態を確認すると・・・？
「おぉ！メッチャ調子が良いではないか！？」
という感じだったんです。
何というか、頭が回って体も軽い感じ。
いうなれば、スーパーマリオのゲームの中で
スターを取って無敵になったような状態です。
寝る前のスマホを止め
睡眠時間を2時間伸ばしただけで
ここまで体の状態が変わるもんなんですね。
「こんな事ならもっと早くやめれば良かった」
と、改めて睡眠の大切さを実感しました。
あなたは最近ぐっすり眠れていますか？
そして、もしかしてゲッターズ飯田さんの占いで
「金のイルカ」ではありませんか？
もしそうならば、
今年は体に気を付けた方が良い1年らしいですよ。
また、そうでなくてもどんな人にとっても
「睡眠」は大切だと思います。
僕も寝る前スマホを止めぐっすり眠れたことで
改めて睡眠の大事さを認識しました。
もし最近慢性的な体のだるさなどが抜けない方は
まずは寝る前のスマホからやめる事を
意識してみてくださいね。
おそれくそれだけで、ずっと体調が好転します。
それでは今日はこのぐらいで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
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