仕事だけでなく、人間関係、住環境、健康、趣味など、自分らしく生きるために役立つあり方や方法をお届けします。

 

 

 

 

 

今日は朝起きてすぐ神社参拝からスタート。

 

 

でも、いつもの参拝と違うところがありました。

 

 

それは何かというと？

 

 

往復の道程を軽くジョギングしたこと！

 

 

今までは－10℃の中を走るのはしんどい！

と思っていたのですが・・・。

 

 

「4月に箱根のマラソンに出る！」と決めたら

難なく走れてしまいました。

 

 

 

 

 

昨日のメルマガにも書いたのですが

実は今回、参加するかどうかを迷っていたんです。

 

 

だから練習しようと思ってもしんどくて。

 

 

でも「よし！参加するぞ！」と決めたら

今まで気になっていた事が

ほぼ気にならなくなったんですね。

 

 

やっぱり「決める」って

とても大事だなと思いました。

 

 

 

 

 

でも、何かを決められずに迷う時もあるし

そんな時ってとても疲れますよね。

 

 

ではそもそも

なぜ決められないのでしょうか？

 

 

この「決められない問題」って

色んな事が影響しているのですが

特に①正解主義と②馴れが影響していると思うんです。

 

 

 

 

 

まず①の正解主義に関しては、決められない方は

「どちらが正解？」って考えてしまいがちなんですね。

 

 

これって「感情」ではなく「思考」

で決めようとしている状態です。

 

 

この決め方だと「頭ではわかってるんだけど・・・」

という状態に陥ってしまいがちです。

 

 

では

こんな時はどうやって決めればよいのか？

 

 

まず一つ目に

「どちらも正解だとしたら私はどうしたい？」

と自問自答してみる事をお勧めします。

 

 

これによって

思考による妨害を避ける事ができます。

 

 

次に二つ目として

普段から自分の感覚を大事にして

自分の「やりたい、やりたくない」という感覚に

敏感になる事をお勧めします。

 

 

これは、具体的に言うと・・・？

 

 

普段の自分の行動に関して

「やりたい？やりたくない？」と

自分自身に手稲に聞く癖をつける事で

感覚を取り戻せるようになってきます。

 

 

 

 

 

では、決められない理由の二つ目。

 

 

②の「馴れ」に関してどういう事かというと

「決める事に馴れていない」という状態です。

 

 

こういった方は

普段から「決断する」という事を

意識してみる事をお勧めします。

 

 

まずは小さな事からで大丈夫です。

 

 

「今日のお昼ご飯何食べようかな？」

 

 

「今度の休み何しようかな？」

 

 

こういった事って普段あまり意識してませんが

ちゃんと決めているんですよね。

 

 

そしてこういった当たり前にしてる事は

意識して「決めれた自分」を承認する事で

「決める」という事に関する自信となっていきます。

 

 

そして小さい事を決め続けて自信がついてくると

段々と大きな決断もできる様になってくるんですね。

 

 

もし物事を決める事に関して心当たりがある方は

ぜひお試しください。

 

 

という事で今日はこのぐらいで。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。