人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.300 自分をフロー状態に入れるコツ
お祝いしないと…
続きは編集後記で。
前回、娘がヨンデミーというサービスを通じて、
「易しい本＋ときどき挑戦」の組み合わせ（パンダ読み）で
読書量を伸ばしていった話をしました。
今回は、これを自分自身にどう応用できるか、という話をしてみます。
心理学者チクセントミハイが提唱した「フロー理論」というものがあります。
フロー状態とは、時間を忘れて何かに没頭している状態のこと。
スポーツ選手が「ゾーンに入る」と表現するような、あの感覚です。
これは、単に難しい課題に取り組めば生まれるわけではありません。
課題のレベルと、自分の能力レベルが釣り合っているときに生まれます。
難しすぎれば不安になり、易しすぎれば退屈する。
その中間、「ちょっと頑張れば届く」ラインに課題があるとき、人は最も没入できます。
ただ、実践するとなると、ここで多くの人がつまずきます。
「よし、今日から集中して取り組もう」と意気込んで、
いきなり難しい課題から始めてしまうのです。
すると、たいてい不安やストレスが先に立って、続かなくなります。
大事なのは、まず自分にとって少し簡単だと思えるくらいの課題を習慣化し、
そのルーティンを行ってから、
徐々に負荷をかけるといいんだそう。
例えば、作家の村上春樹さんは、原稿用紙10枚ほどの執筆を日課にしているそうです。
10枚書き終えたら、どんなに続きが書きたくても、そこで筆を止める。
続きは翌日に持ち越す。
そうすることで、翌日も難しすぎない課題から取り組める。
これは、村上さんなりの「フローに入るための儀式」なのだそうです。
これは、私たち大人が新しい習慣を作るときにも、そのまま使える考え方です。
まずは簡単な実践をルーティン化する。
そのルーティンをこなした後に、徐々に課題のレベルを高めていく。
日々の仕事をそんな風に設計できたら、とチャレンジしているところです。
---
（セミナー情報）
2026/7/29 東京商工会議所 豊島支部主催オンラインセミナー
「人が集まり辞めない組織を作る！ 応募ゼロ・離職続出から抜け出す７ステップ」
採用から定着までを一本の流れで設計する7ステップを、
中小企業の実例をもとに具体的に解説します。
https://www.kuraishi-mc.com/news/2026-06-08.html
2026/8/7 東京都中小企業振興公社主催セミナー
「理念と共に“進化し続ける"組織 〜私が実践してきた理念浸透の試行錯誤〜」
2代目経営者を招いて実践事例を紹介し、
私が専門家として解説する、一粒で二度おいしいセミナーです。
https://www.kuraishi-mc.com/news/2026-07-08.html
---
（編集後記）
この度、メルマガ300号となりました！
いつも読んでくださっている皆様、
感想をお寄せ下さる皆様、
本当にありがとうございます。
300号特別号にしようかと思ったのですが、
ネタがなくて普通のメルマガにしてしまいました(笑)
300号記念にこういうのやってほしい！という
リクエストがあればお寄せくださいませ。
---
記事一覧
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.312 「視座を上げてほしい」のに、研修を選んでしまう矛盾
クラスで2位… 続きは編集後記で。 先日、ある会社から、管理職研修のご相談をいただきました。 「管理職に、一つ上の視座を持ってほしい」 「これまでの延長ではなく、数年先を見
2026年10月20日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.311 Z世代が離職する理由
最近の成長は… 続きは編集後記で。 Z世代がなぜ離職するのか？ 今日はそんな話をしたいと思います。 「石の上にも三年」 続けていれば、いつか芽が出る。 そうやって、多く
2026年10月13日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.310「経営層が方針を示すべき」その言葉に潜む矛盾
思いもよらぬ動き… 続きは編集後記で。 先日、一緒に中期経営計画を作る予定の会社の部長から、 こんなことを言われました。 「中期経営計画を作るのに、コンサルが入るなんて聞
2026年10月05日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.309【記事プレゼント】2つのことを変えたら、営業利益が予算比241％になった話
あとが大変… 続きは編集後記で。 突然ですが、こんなお悩みはありませんか？ ・幹部が会議で意見を言わない ・社長が決めたことが現場で動かない ・社内がギスギスして、一体感が
2026年09月28日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.308 「絶対無理」と言われたスケジュールの立て方
11時〜11時半：ごろごろ …続きは編集後記で。 質問です。 1か月後までに見なければいけない動画教材が、 10時間分溜まっていたら、あなたはどうしますか？ 私だった
2026年09月10日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.307 「英語はもういい」と言っていた息子が変わった話
経験値が貯まると… 続きは編集後記で。 この夏、息子が中学英語の壁にぶつかりました。 私たちが中学生だった頃と比べて、 今の英語教育は大きく変わっています。 昔は、中
2026年09月02日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.306 生産性が上がるテクニック
新しい研修コンテンツが1本仕上がりました。 …続きは編集後記で。 今回はQ&A企画をひと休みして、雑談回。 最近私がはまっている「ポモドーロテクニック」について書いてみま
2026年08月27日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.305 経営幹部が育たない原因は会議で〇〇〇〇していないこと
What’s DAISO？ …続きは編集後記で。 Q&A企画、3通目のご質問にお答えします。 ----【ご質問】---- 「幹部にもっと経営視点を持ってほしいと思ってい
2026年08月19日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.304 目標未達が当たり前になる原因はこの2つ
完全なる敗北… 続きは編集後記で。 Q&A企画、2通目のご質問にお答えします。 ----【ご質問】---- 「毎年、目標を立てるのですが、達成できたことがほとんどありま
2026年08月13日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.303 中期経営計画を発表したのに、何も変わりません
全然分からない… 続きは編集後記で。 先日ご案内した「Q&A企画」に、さっそくご質問をいただきました。 今回はその第1回として、いただいたご質問にお答えします。 --
2026年08月07日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.302 300号記念、あなたの「組織の悩み」にお答えします
飛行機の中で… 続きは編集後記で。 先々週、このメルマガが300号を迎えました。 いつも読んでくださっている皆様、 感想を送ってくださる皆様に、あらためて感謝申し上げま
2026年07月31日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.301 「残業が少ない」を求人票のウリにするのは、諸刃の剣
次回、新企画… 続きは編集後記で。 採用に関するセミナーに参加してくださったある企業の人事の方から 嬉しいお話を聞きました。 半年以上、応募が1件もなかった職種に、初めて応募
2026年07月24日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.300 自分をフロー状態に入れるコツ
お祝いしないと… 続きは編集後記で。 前回、娘がヨンデミーというサービスを通じて、 「易しい本＋ときどき挑戦」の組み合わせ（パンダ読み）で 読書量を伸ばしていった話をしまし
2026年07月15日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.299 子どもが読書にハマったのは、「〇〇な本」を手放したから
えんぴつの天ぷら… 続きは編集後記で。 最近、小3の娘が、 読書教育のオンライン習い事「ヨンデミー」を始めました。 AI司書の「ヨンデミー先生」が、 子どものレベルや興味
2026年07月09日
人と業績が同時に伸びる会社づくり Vol.298 できる部下ほど1on1が浅くなる理由は、〇〇不足
ずいぶん違う… 続きは編集後記で。 1on1導入に当たり、 全4回の研修＆トレーニングを行っている企業があります。 研修と研修の間には、 実際に部下と1on1をやってきて
2026年07月02日